Dieta zwiększająca odporność

W okresie jesienno-zimowym, bardzo ważne jest aby nasza odporność była wysoka. Dzięki temu nie będziemy tak często chorować, a nasz organizm będzie uodporniony. Dobra odporność naszego organizmu wpłynie pozytywnie na nasze zdrowie. Warto zatem wprowadzić do swojej diety produkty, które pomogą nam w tym, aby nasza dieta była odpowiednia i aby chroniła nasz organizm przed chorobami. Dotyczy to zarówno osoby dorosłe, ale przede wszystkim dzieci, które w tym okresie mają znacznie obniżoną odporność. W diecie, która wpływa pozytywnie na naszą odporność powinny znajdować się produkty, które są bogate w witaminy i minerały. Bardzo ważna w tym przypadku jest witamina C, która znacznie wpływa na naszą odporność. Jest ona obecna przede wszystkim w cytrusach, które występują w zimie a także w czerwonej porzeczce, dlatego warto robić w okresie letnim przetwory, z których następnie można korzystać. Oprócz tego w diecie powinny znajdować się produkty bogate w wapń, selen, kwas foliowy, a także cynk. Warto również spożywać duże ilości czosnku, który działa bakteriobójczo.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby móc komentować.

Porady dla zdrowia
Odpowiednia suplementacja jest dzisiaj jak najbardziej wskazana i odpowiednia. Między bajki można włożyć opowieści naszych dziadków że tylko z jedzeniem powinniśmy dostarczać odpowiednie witaminy i minerały. Współczesny tryb życia dla wielu osób oznacza pracę przed komputerem i nieregularne posiłki. To dość istotne gdyż niestety ale nie jesteśmy wtedy dostarczyć odpowiednich rzeczy. Warto tez o tym pamiętać w momencie uprawiania sportu. Jak człowiek się czuję gdy uprawia sport 3-4 razy w tygodniu, na pewno jest zmęczony. Biegając wypłukujesz witaminy a mając naście lat nie jesteś w stanie dostarczyć tylu witamin co będą młody. Warto o tym pamiętać. wizytydomowe24.com.pl Jako specjaliści zalecanym branie witamin i picie izotoników jeśli ktoś dużo uprawia sportu.
Sonda

Jak dostarczasz witaminy?

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...