Zdrowe jedzenie

Szparagi na dzień dobry

  Szparagi stały się ostatnio hitem. Jeszcze do niedawna to warzywo w Polsce nie było doceniane. Teraz gości we wszystkich polskich domach. Można szparagi podawać na różne sposoby. Wszystko zależy od fantazji kucharza. W sklepach do wyboru mamy szparagi białe, fioletowe i zielone. Różnią się grubością i sposobem obierania. Są jednak pędami tego samego gatunku, a różnica w kolorze wynika wyłącznie ze sposobu hodowania. Warto pamiętać, że szparagi zapobiegają powstawaniu nowotworów. Ponadto posiadają naprawdę dużo witamin, w tym: kwas foliowy, beta-karoten, asparaginę, wapń, fosfor, potas, błonnik. Co ciekawe szparagi składają się w 85% z wody. Ta wysoka

5 pomysłów na zdrowe jedzenie

Planujesz zacząć się zdrowo odżywiać? Świetnie! Pora zatem zdecydować co będziesz jadł, w jakich ilościach i o których godzinach. Dla ułatwienia prezentujemy pięć smakołyków, które są zdrowe i urozmaicą każdą dietę. Ciasteczka owsiane – hit każdego, kto się odchudza. Pełne witamin i naprawdę dobre. W zależności od dodatków mają inne walory smakowe i odżywcze. Mogą posiadać owoce czy nasiona, suszoną żurawinę lub świeże jabłka. Wszystko po to, by było zdrowo. Sałatka z jarmużu. Jarmuż ostatnio stał się bardzo popularny, dlatego warto go wykorzystywać by zdrowo jeść. Dodatki zależą od nas. Nie przesadźmy jednak z sosem, bo to on często w sa

Zdrowe ciasteczka

  Moda na zdrowe jedzenie opanowała cały świat. Większość ludzi stara się kontrolować to co je. Raz z lepszym, raz z gorszym skutkiem. Porażka w poprawianiu jakości spożywanego jedzenia najczęściej spotyka łasuchy – tęsknią za słodyczami. A przecież ciastka też mogą być zdrowe! Wystarczy tylko je zrobić samodzielnie. Przepisów na dietetyczne ciasteczka w Internecie znajdziemy od groma. Szczególnie smaczne są ciasteczka owsiane. Decydując się na zrobienie któryś patrzmy na to ile tłuszczu wymagają – tłuszcz w nadmiarze jest wrogiem zdrowego żywienia. Ważne jest też czy mają bogactwo zbóż i nasion. Ciastka obsypane słonecznikiem czy z orzeszkami s

Porady dla zdrowia
Odpowiednia suplementacja jest dzisiaj jak najbardziej wskazana i odpowiednia. Między bajki można włożyć opowieści naszych dziadków że tylko z jedzeniem powinniśmy dostarczać odpowiednie witaminy i minerały. Współczesny tryb życia dla wielu osób oznacza pracę przed komputerem i nieregularne posiłki. To dość istotne gdyż niestety ale nie jesteśmy wtedy dostarczyć odpowiednich rzeczy. Warto tez o tym pamiętać w momencie uprawiania sportu. Jak człowiek się czuję gdy uprawia sport 3-4 razy w tygodniu, na pewno jest zmęczony. Biegając wypłukujesz witaminy a mając naście lat nie jesteś w stanie dostarczyć tylu witamin co będą młody. Warto o tym pamiętać. Jako specjaliści zalecanym branie witamin i picie izotoników jeśli ktoś dużo uprawia sportu.
Sonda

Jak dostarczasz witaminy?

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...