Zdrowe jedzenie

Zdrowe przekąski

Decydując się na zmianę diety na zdrowszą musimy pożegnać się z gotowymi, niezdrowymi przekąskami. Tak! Koniec z jedzeniem chipsów, nachosów, paluszków, popcornu, solonych orzeszków i innych podobnych świństw bez opamiętania. Pora przerzucić się na zdrowe przekąski. Zdrowe są orzechy i daktyle. Możemy je jeść, jeśli jednak zachowamy umiar. Jakkolwiek pełne wartości odżywczych i naprawdę smakowite, tak posiadają dużo kalorii i średnio się nadają, gdy ktoś chce schudnąć. Warto też robić chipsy warzywne, szczególnie jeśli łakniemy słonych przekąsek. Kroimy warzywa najcieniej jak się da – ziemniaki, buraki, marchewkę – i pieczemy. Obserwujemy i wyci

Dlaczego warto mieć własny ogródek warzywny?

Posiadanie własnego ogródka warzywnego to masa pracy, ale jeszcze więcej frajdy. Szczególnie jeśli stawiamy na zdrowe odżywianie, błyskawicznie dostrzeżemy efekty hodowli własnych warzyw. Warzywa i owoce z własnej hodowli są zdrowsze. Sami wiemy najlepiej czym je psikaliśmy, nawoziliśmy, jak walczyliśmy z insektami. Tylko od nas zależy czy wpakujemy w nie chemię czy postawimy na metody ekologiczne. Oczywiście, przy zdrowym odżywianiu, wskazane jest to drugie. Ponadto własny ogródek to sporo pracy. A jeśli w nim pracujemy to się ruszamy. Koniec z wydawaniem fortuny na fitness czy kasety z poradami trenerek. Ruch stanie się naszym naturalnym zachowaniem. Kopanie, pielenie

Gdzie kupować zdrowe jedzenie?

Stało się – przechodzisz na zdrowe odżywianie! Świetnie, od tej pory będziesz widział same korzyści: twoje ciało stanie się bardziej gibkie, samopoczucie lepsze, a wygląd – cera czy paznokcie – zdrowszy. Jednak pierwszy problem już puka do drzwi. Gdzie kupować zdrowe dania i składniki? Przede wszystkim warto rozejrzeć się za ekologicznymi sklepami. To one zwykle zawierają wszystko to, co posiada niezbędne certyfikaty – owoce czy warzywa potwierdzające ekologiczność. Warto także kupować na bazarze, szczególnie warzywa. Wiele osób sprzedaje je z własnych małych hodowli. Pytajmy zawsze o to jak były pielęgnowane, czy stosowano chemię i tak dalej. Zrezygnujmy

Porady dla zdrowia
Odpowiednia suplementacja jest dzisiaj jak najbardziej wskazana i odpowiednia. Między bajki można włożyć opowieści naszych dziadków że tylko z jedzeniem powinniśmy dostarczać odpowiednie witaminy i minerały. Współczesny tryb życia dla wielu osób oznacza pracę przed komputerem i nieregularne posiłki. To dość istotne gdyż niestety ale nie jesteśmy wtedy dostarczyć odpowiednich rzeczy. Warto tez o tym pamiętać w momencie uprawiania sportu. Jak człowiek się czuję gdy uprawia sport 3-4 razy w tygodniu, na pewno jest zmęczony. Biegając wypłukujesz witaminy a mając naście lat nie jesteś w stanie dostarczyć tylu witamin co będą młody. Warto o tym pamiętać. Jako specjaliści zalecanym branie witamin i picie izotoników jeśli ktoś dużo uprawia sportu.
Sonda

Jak dostarczasz witaminy?

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...