Odpowiednia dieta osoby starszej

Jeżeli nasi dziadkowie lub rodzice są już w podeszłym wieku, powinniśmy zwrócić uwagę na to, jakie produkty i posiłki spożywają. Jest to bardzo ważne, ponieważ odpowiednia dieta wpływa na ich stan zdrowia, dlatego powinniśmy brać ją pod uwagę. Warto nakłonić rodziców czy dziadków do tego, aby zmienili swoją dietę i spożywali takie produkty, które są dla nich odpowiednie i które pozytywnie wpłyną na ich organizm. W diecie osób starszych powinny znaleźć się przede wszystkim owoce i warzywa. Mogą one stanowić część głównych posiłków lub potrawy między posiłkami. Warto jeść surowe owoce lub warzywa albo takie, które nie są poddane zbyt dużej obróbce. W ten sposób zachowane zostaną w nich składniki mineralne i witaminy. Oprócz tego w diecie osoby starszej powinny znaleźć się produkty pełnoziarniste (tutaj mamy na myśli makarony, kasze, ryże oraz chleb). Nie powinno również zabraknąć ryb, które dostarczają bardzo dużą ilość składników odżywczych. Warto zwrócić uwagę również na takie produkty, które mają w sobie dużą ilość błonnika, witaminy C lub selenu. Źródło: http://telefondlalekarza.pl/

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby móc komentować.

Porady dla zdrowia
Odpowiednia suplementacja jest dzisiaj jak najbardziej wskazana i odpowiednia. Między bajki można włożyć opowieści naszych dziadków że tylko z jedzeniem powinniśmy dostarczać odpowiednie witaminy i minerały. Współczesny tryb życia dla wielu osób oznacza pracę przed komputerem i nieregularne posiłki. To dość istotne gdyż niestety ale nie jesteśmy wtedy dostarczyć odpowiednich rzeczy. Warto tez o tym pamiętać w momencie uprawiania sportu. Jak człowiek się czuję gdy uprawia sport 3-4 razy w tygodniu, na pewno jest zmęczony. Biegając wypłukujesz witaminy a mając naście lat nie jesteś w stanie dostarczyć tylu witamin co będą młody. Warto o tym pamiętać. Jako specjaliści zalecanym branie witamin i picie izotoników jeśli ktoś dużo uprawia sportu.
Sonda

Jak dostarczasz witaminy?

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...