witaminybobik.pl

Osoby, które mają problem z oczami oraz widzeniem, powinny zwrócić uwagę na swoją dietę i wprowadzić do niej produkty, które wpłyną pozytywnie na ich zdrowie. Do diety trzeba wprowadzić produkty bogate w witaminy, które wpłyną pozytywnie na nasza narząd wzroku. Przede wszystkim powinny być to produkty bogate w witaminę A. Brak witaminy A w naszym organizmie może powodować problemy i choroby oczu takie jak suche oko oraz ślepotę po zmroku. Witamina A znajduje się w takich produktach jak marchew, szpinak, brokuły, a także w wątróbce. Dlatego dobrze jest, kiedy te produkty wystąpią w daniach, które na co dzień spożywamy. W diecie, która ma wpłynąć na poprawę nasze wzroku powinna znajdować się również witamina C. W jakich produktach się ona znajduje? Przede wszystkim w większości cytrusów oraz owoców takich jak winogron czy owoce dzikiej róży. Oprócz tego warto sięgać również po paprykę, brokuły, a także szparagi. Nie powinniśmy również zapominać o witaminie E. Występuje ona w olejach, dlatego warto dodawać je do codziennych potraw. Znajduje się ona również w orzechach np. orzechach włoskich oraz migdałach.