Zbilansowana dieta – ale o co chodzi?

Każdy z nas marzy o pięknej, szczupłej sylwetce. To urok czasów, w których żyjemy. Zewsząd otaczają nas wizerunki modelek i kobiet idealnych. Nawet manekiny w sklepach mają najmniejszy możliwy rozmiar. Jak w tym wszystkim nie zwariować? Warto dbać o siebie, róbmy to jednak z głową.

Podstawą funkcjonowania każdego organizmu jest zbilansowana dieta. Spotykamy się z tym hasłem na każdym kroku – co to jednak właściwie znaczy?

Zbilansowana dieta to taki sposób odżywiania, w którym dostarczamy naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych we wskazanych proporcjach. Jest to swego rodzaju styl życia – chcąc schudnąć i nie wpaść w efekt jojo powinniśmy myśleć o zmianie nawyków żywieniowych, a nie o chwilowej głodówce.

Bilansując dietę pamiętajmy o dostarczanie organizmowi witamin – jedzmy owoce i warzywa. Ponadto zwracajmy uwagę co w siebie wrzucamy – dwa podobne serki na półce sklepowej mogą mieć zupełnie inny skład. Jeden jest naturalny, drugi pełen chemii, a w smaku różnica żadna.

Po co zatem się truć? Myślmy co jemy, ogranczajmy kalorie – nie jedząc mniej, a zastępując smażenie gotowaniem na parze, niezdrowe przekąski – suszonymi warzywami. To proste i skuteczne metody na drodze do szczupłej sylwetki.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby móc komentować.

Porady dla zdrowia
Odpowiednia suplementacja jest dzisiaj jak najbardziej wskazana i odpowiednia. Między bajki można włożyć opowieści naszych dziadków że tylko z jedzeniem powinniśmy dostarczać odpowiednie witaminy i minerały. Współczesny tryb życia dla wielu osób oznacza pracę przed komputerem i nieregularne posiłki. To dość istotne gdyż niestety ale nie jesteśmy wtedy dostarczyć odpowiednich rzeczy. Warto tez o tym pamiętać w momencie uprawiania sportu. Jak człowiek się czuję gdy uprawia sport 3-4 razy w tygodniu, na pewno jest zmęczony. Biegając wypłukujesz witaminy a mając naście lat nie jesteś w stanie dostarczyć tylu witamin co będą młody. Warto o tym pamiętać. Jako specjaliści zalecanym branie witamin i picie izotoników jeśli ktoś dużo uprawia sportu.
Sonda

Jak dostarczasz witaminy?

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...